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現状の実力と ｢板橋｣までの練習と

26.02.13

早朝配達ラン(６km)→帰りに土手沿い。朝の配達ラン(８km)→｢森•アシバ•懸逆｣寄らず。夕方配達ラン(４km)｢筋トレ｣は､スクワット２0回•コロコロ２0回。···

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